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很多人喜歡打乒乓球，乒乓球也是一種對身體好的運動方法，而乒乓球是可以讓我們的身體變得更強(qiáng)壯的，通過打乒乓球還有提高身體素質(zhì)和免疫的好處，打乒乓球的時候很多人由于不小心，所以說會出現(xiàn)一種手腕受傷的現(xiàn)象，如果手腕在打乒乓球的過程中出現(xiàn)了受傷的現(xiàn)象會引起手腕疼痛的癥狀，打乒乓球手腕痛到底該怎么辦呢?

1、手腕沒有固定

有幾個參數(shù)提供你比較：網(wǎng)球拍約為280~350克，羽毛球拍約為80克，乒乓球拍約為90克。網(wǎng)球約為56克，羽毛球約為5克，乒乓球重量約為2.5克。

沖量與質(zhì)量和速度成正比，由上可得出，網(wǎng)球球速可達(dá)200公里/小時，如果你使用乒乓球或羽毛球的動作來打網(wǎng)球，用手腕擊球，最后如此大的力量通過球拍，全由手腕來承擔(dān)，你可以想象出來最后的結(jié)果是什么，特別是女孩。手腕受傷這是業(yè)余愛好者最讓人擔(dān)心的地方。

辦法：了解動作結(jié)構(gòu)，最好能幾個人參加一個合格、負(fù)責(zé)任的培訓(xùn)班(人多費用低)。這樣會讓你縮短學(xué)習(xí)時間和減少身體受到傷害的機(jī)會。

2、模仿職業(yè)選手，盲目追求速度

速度確實能給人以快感。落地有聲、快如閃電，過了網(wǎng)，讓球嵌在鐵絲網(wǎng)上，就是不過網(wǎng)，也要讓球嵌在中間攔網(wǎng)上!看著對手在底線疲于奔命，一臉狼狽，圖得就是一個字：“爽”。包括我，也有這想法?？删W(wǎng)球?qū)順I(yè)余愛好者來說，最重要的就是控制!最講究技巧。

如果在打乒乓球的時候會出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，那么大家最重要的就是先休息好，讓自己的手腕多休息休息，但是同時也要多活動活動，這樣才可以讓自己手腕疼痛的現(xiàn)象得到及時的改善，手腕痛的話平時可以選擇熱敷的方式來緩解緩解，手腕痛得嚴(yán)重的話可以按摩按摩。