隨著社會生活節奏加快，盡管生活水平有明顯的提升，但很多人的身體水平卻不如以前。最常見的情況就是出現脾虛腎陰虛的問題。遇到這種棘手的情況，很多人都不知道該如何處理，那么今天我們就來給大家說說這種問題的調理方法。

一般來說，脾氣虛的情況最多見素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥，比如參苓白術散，人參健脾丸之類，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收。

還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑，進補后，呃逆腹脹，不能消化，這屬于脾胃有火的表現，進補前就應先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退后再進補

老年人及兒童消化力比較弱，胃常有積滯宿食，而出現不思食或厭食，進食后胃部飽脹，口臭便臭，苔膩脈滑實就應先消食和胃后再進補方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可服香砂養胃丸，身體較好的可適當服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麥芽泡水喝。

特別需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表現為發熱怕冷、惡心欲吐、不思食，可吃一點藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，再吃神曲、陳皮、雞內金之類的藥物開胃和胃，等胃功能恢復后再進補

腎虛采用飲食調理方法可取得良好效果：一、杜仲腰花:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用。每日1次。

?二、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。?

三、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。

身體是革命的本錢，因此我們建議大家注重身體的保養和鍛煉。最好是從飲食結構和平常的生活瑣事中來改善自己的身體問題，同時對癥下藥的進行一些營養補充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴重，建議大家及時去醫院進行檢查。