以腫脹、疼痛為主要表現。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關節周圍炎，甚至引起關節僵直。
扭傷指間接暴力使肢體和關節周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發生在關節及關節周圍的組織。挫傷指直接暴力打擊或沖撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷最常見，多見于青壯年。
治療
1.對癥對因治療。
2.物理療法。
3.藥物治療，針對病情合理選用消炎鎮痛類藥物，也可外用貼膏貼于患處。
4.手術治療。
6.早期休息制動，恢復期適當功能鍛煉。
您的情況是由于突然增大運動量導致胳膊軟組織的損失，下一次做運動的時候一定要記得不要突然加大運動量，做運動需要循序漸進，而且要做好熱身的準備，現在您可以用布袋縫一
腳踝軟組織損傷大多是由于外力撞擊導致韌帶拉傷的癥狀，首先需要對腳踝多注意緩解壓力的情況，平時要注意控制對于腳踝的活動量，平時多注意休息的情況。主要是配合中成藥的
膝蓋軟組織實際上不是什么大問題所以也不必太過擔心，它是指皮膚或者是肌肉受傷的程度。如果只是傷到皮膚里層的話，只要擦點消炎止痛的藥即可。有必要的時候還可以口服一些
腳軟組織損傷是一個很常見癥狀，多數是由于受到嚴重的外傷所致的一種現象。腳軟組織損傷一定要盡快的檢查喝治療，不然是會造成骨折甚至是脫位，建議先去檢查下，明確病因，
頸部急性軟組織損傷，一般采用中醫手法治療。可以經常做局部的理筋解痙按摩手法，效果很理想，可以經常用拇指按壓肩井、天鼎穴，每次按壓約2分鐘，對局部止痛有一定效果，
考慮你的情況有可能是因為外力的作用，而使得腳部外傷，一般我們在晚上的時候，要立即冷熱敷在扭傷的地方，可以使用一些外用的跌打損傷的藥物進行涂抹按摩，一般腳踝扭傷，
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
