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該如何來進行調節免疫力呢

作者:xmdgz  時間:2015-06-17 21:29:36  來源: 大眾養生網

進行調節免疫力可以通過補充維生素C、不要熬夜、適當鍛煉的方法來幫助調解。

1、補充維生素C:通過給身體補充維生素C的方法,能夠有效的提高身體的免疫力,同時還要多吃水果和蔬菜。

2、不要熬夜:長時間的熬夜可能會降低免疫力功能,需要養成良好的生活作息,盡量不要長時間的熬夜過度,能夠有效的幫助調節免疫功能。

3、適當鍛煉:過大的鍛煉可能會導致機體的疲勞,出現免疫力下降,可以合理的鍛煉來促進新陳代謝。

除此之外,還要合理的膳食,盡量不要過度的節食減肥。

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