心情抑郁的時(shí)候要選擇用什么樣的方法去幫助自己解決這種情緒呢，這是很多人會疑問的一個(gè)問題，每個(gè)人解決的方法也不一樣，可是我們都知道出現(xiàn)心情抑郁的話，確實(shí)會影響到我們的心理，需要通過一些方法去解決，下面就一起詳細(xì)的去看一下可以有效解決心理抑郁的緩解方法。
出現(xiàn)心情抑郁的時(shí)候是不能輕易忽視的，因?yàn)檫@種負(fù)面情緒如果時(shí)常伴隨著你，那么對于你的工作、學(xué)習(xí)與生活，還有身邊的人都會帶來不同程度的影響，所以說大家應(yīng)該選擇比較科學(xué)的方法去幫助自己緩解。
1、自嘲
經(jīng)常看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，但不是完全否定自己，兩
