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春夏交替四招可防心血管意外

作者:北華吉智  時間:2014-08-03 16:22:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春夏之交,氣溫變化多端,忽冷忽熱,時風(fēng)時雨,風(fēng)速、溫差、大氣壓等都處于極不平衡狀態(tài),這樣的時節(jié),極易引起各種疾病的發(fā)生,尤其是心腦血管疾病的發(fā)生。因?yàn)檫@種變化多端的氣候極易導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣,直接影響心臟本身的血液供應(yīng),從而導(dǎo)致冠心病的病人病情惡化。

解釋,春夏之交時節(jié),氣溫逐漸變熱,天氣潮濕多雨,由于氣溫升高,人的汗液會增多。出汗多容易導(dǎo)致人的血液變得黏稠,在血管內(nèi)的運(yùn)行速度減慢,加重心肌缺血。室內(nèi)外溫差大容易造成心臟短時間內(nèi)的收縮,可能誘發(fā)心肌梗塞。而且春夏之交,人的情緒也很容易煩躁,導(dǎo)致植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)紊亂,有誘發(fā)高血壓的可能。同時,季節(jié)的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病,也會誘發(fā)冠心病心絞痛和心肌梗塞。

提醒,為了預(yù)防冠心病發(fā)作,冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應(yīng)注意以下幾個方面。

做好應(yīng)對寒熱準(zhǔn)備。

冠心病患者在室外活動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水,天氣熱時做好防暑準(zhǔn)備。身體鍛煉應(yīng)在清晨進(jìn)行,忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長,當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應(yīng)減少戶外活動。同時,一旦氣溫驟降,應(yīng)及時加衣保暖。

保持情緒穩(wěn)定,起居有序。

只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠(yuǎn)離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當(dāng)休息,以補(bǔ)充睡眠不足。

飲食要清淡。

冠心病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養(yǎng)成每日一次定時排便的習(xí)慣。

忌煙限酒。

冠心病患者一定不要抽煙,可以適當(dāng)飲用葡萄酒,但以每天不超過80毫升為宜;最好在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整;若外出時需隨身攜帶亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物,一旦發(fā)病,方便及時服藥。

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