大便不絕但總有便意該怎么辦?怎樣提升腸胃腸蠕動力?每日都是有一種覺得便是肚子漲得慌，老覺得有尿感，殊不知每一次大便排不干凈，總感覺還想大便，也是不舒服，而這也許因腸道蠕動很慢，因此大便不通暢，排便每一次都排不干凈，要留意腸胃的一切正常運作，因此要調(diào)整生活起居和飲食搭配，平常多吃些那樣的食材，給你的腸胃動一動，加快大便吧!

若是平常飲食搭配中膳食纖維素的攝取過少及其大便習慣性不佳，是會造成上述所說情況的，因此建議要多吃一些水果蔬菜及其膳食纖維素，推動消化道腸蠕動消息推送排便，促進消化。實際有什么呢?

一、新鮮水果：多吃水果補充維生素的另外，也可以提升膳食纖維素的攝取。春天氣血升高，做盤清新的菠蘿蜜時令蔬菜，滋陰潤燥，解膩，低脂，身體排毒，美味又營養(yǎng)成分，健脾開胃又身心健康。

生產(chǎn)菠蘿蜜時令蔬菜疫苗

1、菠蘿蜜洗干凈，木耳提早泡開，掰成小朵。紅蘿卜、淮山藥、香菇、絲瓜洗干凈，切切丁預(yù)留。將菠蘿蜜一分為二，取下菠蘿肉切切丁預(yù)留

2、起油鍋，姜蒜下鍋煸香后將木耳、紅蘿卜、香菇下鍋炒，加生抽炒勻稱，再加少量水炒勻稱蓋上蓋子燒數(shù)分鐘

3、將淮山藥下鍋炒，放鹽、白砂糖炒，炒勻稱熄火，加上絲瓜、菠蘿蜜、奘靈水蘇糖炒勻稱就可以盛出。

菠蘿蜜水果汁中，還帶有一種跟胃酸相相近的水果酵素胰蛋白酶，能夠 溶解蛋白質(zhì)，促進消化，提升腸胃蠕動。香菇中含有膳食纖維素，具備潤腸通便道，避免便秘的功效。淮山藥、紅蘿卜、木耳等都可以推動胃腸功能加快大便。