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晚上睡覺(jué)前喝白醋能減肥嗎

作者:nannan  時(shí)間:2019-02-26 11:45:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上喝白醋是具有減肥功效的,醋里面含有豐富氨基酸,使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質(zhì)分解,偶爾吃點(diǎn)小醋對(duì)健康和減肥都是有效的。

醋里面含有的檸檬酸,檸檬酸周期循環(huán)之理論,每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸,這過(guò)程叫做“消化”。消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì),一部份用以修補(bǔ)身體,一部份儲(chǔ)存起來(lái)備用;而無(wú)用的物質(zhì)就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會(huì)分解“乳酸”排出體外。

有時(shí)食用過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多“乳酸”,無(wú)法全部分解排出體外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液濃稠酸化,引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過(guò)程中,必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能,此循環(huán)順暢時(shí),體內(nèi)“乳酸”會(huì)迅速消失,疲勞也會(huì)消除。

喝醋減肥的注意事項(xiàng):

1、空腹不喝醋:不論胃腸多強(qiáng)健,都不適合在空腹時(shí)喝醋,免得刺激分泌過(guò)多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時(shí)再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。

2、每天最多1-2杯稀釋醋:少量吃醋無(wú)礙,但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋,對(duì)胃腸都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代開水、茶等飲料,額外增加不少熱量,長(zhǎng)期喝下去,肥胖機(jī)會(huì)大增,對(duì)控制體重更不利。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋:胃壁過(guò)薄、胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋。

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