如果發現自己的舌苔比較厚，而且顏色明顯發白的話，一定要高度重視，這時候需要做好日常保健，首先要養成規律的生活習慣，另外要自我調整好情緒，尤其在飲食上要多加注意，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食要以清淡為主。
舌根白苔厚是腎病嗎？
舌苔白厚多是存在胃火過重的問題導致的，這與平時生活和飲食習慣有很大的關系，建議吃點清胃黃連丸或者是牛黃清胃丸，
飲食上就要少吃辛辣食物，多吃點海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜之類的清熱食物，茶水方面，可以多喝點菊花茶或是決明子茶。
可能是胃火太重所引起的厚膩，胃火重會引起舌苔厚，建議多喝溫水，飲食清淡，多吃瓜果蔬菜和易消化的食物，盡量不要吃辛辣油膩及甜膩食品，適當運動，保持愉悅心情，安排好作息，養成良好的生活習慣
可能是消化不良，胃腸積滯有宿食可先從飲食起居調養入手.保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙.經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈
舌苔又厚又白是有食火，建議平時可以吃健胃消食片，
另外一個月可以吃一次保赤丸，注意飲食生活規律，禁辛辣，刺激性食物
舌苔發白不一定就是疾病的表現。從中醫來看，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認為是“上火”的表現。實際上是虛火。反而是由于體寒引起的，應該溫補才對，有些癥狀需要補充維生素，吃紅棗，最好把紅棗炒的皮發黑后泡水喝。
