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吃什么補精子活力

作者:yangjin  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃富含蛋白質(zhì)、維生素、堅果可以補精子活力。

1、蛋白質(zhì)

在平時生活中可以適量吃牛肉、羊肉、牛奶等,這些食物當(dāng)中還有豐富的蛋白質(zhì),能夠提高精子的活動能力,同時還可以增加精子的成活率。

2、維生素

西紅柿、橘子、瓜果等,營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富,當(dāng)中有許多維生素成分存在,也能夠增加精子的活動能力。

3、堅果

在日常生活中也可以適量吃堅果,比如葵花籽、核桃、黑芝麻等。

除以上常見飲食調(diào)整以外,還需要通過運動來增加身體抵抗力和免疫力,這樣也可以增加精子成活率。

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