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夏日清淡莧菜粥的做法不容錯過!

作者:xinji  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養生網

暑熱時期很多人都喜歡吃粥,莧菜粥做法簡單還含有很好的補血效果,而且,莧菜中有豐富的鈣、鐵、維生素K,對貧血的人極有幫助。所以莧菜是夏季最佳的蔬菜之一。那么,莧菜粥怎么做才好吃呢?

車前葉莧菜粥的做法詳細步驟

1. 把車前葉用清水洗凈,刀切碎,備用。

2. 將莧菜洗凈,刀切碎,備用。

3. 把蔥白洗一洗,刀切成段,備用。

4. 將小米淘洗凈,直接放入鍋內,倒入適量清水,置于武火上煮至水沸,改用文火繼續煮,待米熟透時,放入車前草、莧菜、蔥段,煮沸一會兒,加入精鹽、味精調味,可供食用。

車前葉莧菜粥的做法小貼士

健康提示:此菜粥具有清熱、祛痰、利尿、明目的功效。

食物相克:小米:小米忌與杏仁同食。莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

莧菜小魚粥的做法詳細步驟

1.莧菜洗凈,焯水撈出后立即放入冷水泡涼,再撈出瀝盡水分切小段;小銀魚泡水,洗凈備用。

2.大米煮成稀粥,放入莧菜及小銀魚煮熟,加入調味料,調拌均勻即可。

莧菜小魚粥的做法小貼士

健康提示:春季防病養生粥

食物相克:稻米:唐?孟詵:“粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。”清?王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

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