突如其來的失戀就像是晴天霹靂，讓人痛苦萬分，雖然失戀是人之常情，但是說失戀了不痛苦，那也是不太可能，有的人失戀后能夠調整心態盡快走出陰霾，有的人可能久久不能痊愈。怎么樣才能擺脫失戀的痛苦呢?
1.進行一番逆向思維
逆向思維是一種認識事物的思維方式，它可以深化或矯正由正向思維所獲得的對事物的某些認知。比如：在失戀之后，如果腦子里總是些“我哪里做錯了”、“他把我給甩了”之類的念頭，就看不到事情的本質，也無法真正擺脫失戀帶來的打擊。其實，不妨反過來想想，可能你們倆本身確實存在著不和諧的因素，只不過她先你一步看到了，而你因為對你們的感情有更多的不舍，沒有關注這些而已。現在，你可以仔細想一想，跟她在一起，你真的可以得到幸福嗎?或者，你真的可以給他幸福嗎?如果他不能給你幸福，那么他義無反顧地選擇分手，你應該感謝他;如果你無法給他幸福，那你應該在分手之后，給他最真誠的祝福，希望他找到適合他的伴侶。這樣想一想，你一定會舒服很多。
2.暫時拋開失戀的痛苦，將全部身心投入到社會生活中去
除了愛情，我們的生活中還有很多內容——家人、朋友、工作、嗜好等等。將之前因為戀愛而一時忽略的，一一地重新拾起來。如果長期以來只顧戀愛，幾乎沒有關注過父母的需要，那么，現在是時候去想一想了;如果你家里有一只可愛的小狗，那么，現在是時候去陪陪它，帶它出去遛一遛了;如果你的事業因為戀愛而一度陷于停頓，那么，何不趁現在好好地抓一抓?說不定你的下一個事業高峰就在不遠處呢!
