国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

男人長壽必知5點:護肝少喝酒 關照結腸少吃肉

作者:小麥  時間:2014-04-18 17:05:04  來源: 大眾養生網

1、關照結腸少吃肉

威脅結腸健康的因素依次是:吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如,可以在做米飯時添加一些粗糧,爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。

2、呵護肝臟少喝酒

男人對肝臟的傷害,首當其沖就是酒精。有關專家研究發現,每天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此,護肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位,對延緩肝臟組織老化,肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

3、強壯腎多喝水多吃藍莓

英國腎臟研究中心研究發現,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。按摩強腎。腰為腎之府,常做腰部按摩,可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。

4、保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

5、繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部,降低患肺癌的風險。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲色图偷拍自拍 | 91在线 | porny | 欧美 | 日韩国产欧美在线观看一区二区 | 国产美女福利在线 | 最新久久精品 | 欧美日韩视频一区二区三区 | 久爱视频在线观看 | 青青草国产97免久久费观看 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 天天操天天看 | 日本www高清免费视频观看 | 日韩午夜高清福利片在线观看 | 亚洲日韩视频免费观看 | 亚洲国产精品综合久久一线 | 精品国产一二三区 | 美女被免费网站91 | 成人毛片18女人毛片 | 久久88香港三级台湾三级中文 | 多男一女一级淫片免费播放口 | 国产成年人网站 | 色狠狠成人综合网 | 成年大片免费高清在线看黄 | 国产精品偷伦视频免费观看的 | 国产视频黄色 | 国产caoni111在线观看视频 | 中文字幕一区二区在线视频 | 日本视频中文字幕一区二区 | 国产偷自拍视频 | 1819高清欧美xx | 麻豆国产一区二区在线观看 | 98国内自拍在线视频 | 国产精品第1页在线播放 | 成人999 | 噜噜噜在线视频 | 国产日韩欧美在线一二三四 | 男女无遮挡边做边吃视频免费 | 中国孕妇疯狂xxxxbbbb | 黄色aa视频| 亚洲国内| 亚洲无线码一区二区三区在线观看 | 日本人强jizzjapanesehd |