生活中，具有補(bǔ)腎壯陽的食物太多了，所以說經(jīng)常有人不知道如何來分辨，也不知道如何來利用，如果不知道如何來給自己分辨的話，那么在生活中就無法利用，無法更好的給自己進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽，想要補(bǔ)腎壯陽的話就必須要從多方面的生活來給自己改善和調(diào)節(jié)，首先就是飲食方面，飲食一些壯陽補(bǔ)腎的食物有很多，下面我們來看看到底哪些食物有補(bǔ)腎壯陽的效果?

1.荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子，金櫻子，水煎服，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

這些食物對(duì)男性來說就有補(bǔ)腎壯陽的效果，如果想要補(bǔ)腎壯陽的話，那么選擇這些食物是最合適不過的，當(dāng)大家想要補(bǔ)腎壯陽的話一定要記得從生活中來給自己改善和調(diào)節(jié)，也要注意在補(bǔ)腎壯陽的時(shí)候不要過度的補(bǔ)腎壯陽，這樣很容易出現(xiàn)傷害的現(xiàn)象，補(bǔ)腎壯陽的話也要從心態(tài)上面來改善。