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男人如何自我壯陽

作者:夏天  時(shí)間:2014-03-13 13:34:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男人想要自我壯陽一般需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理膳食、注意休息等。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

男性在日常生活當(dāng)中要適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如跑步、騎自行車、仰臥起坐等,能夠起到一種增強(qiáng)性功能的作用。

2、合理膳食

男性在日常生活當(dāng)中需要多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物,比如枸杞、阿膠、黑芝麻、黑豆、桑葚等,對(duì)于改善男性的性功能也有一定的效果。

3、注意休息

在平時(shí)一定要有充足的睡眠時(shí)間,不能夠讓身體過度勞累,同時(shí)也需要戒除掉自慰的習(xí)慣,這樣才可以減輕性欲低下現(xiàn)象,有利于壯陽。

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