男性是最容易出現腰疼的的人群，男性左側腰部疼痛尤其廣泛。腰部疼痛的原因分復雜，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但是不管是什么原因造成腰疼都是比較痛苦的，嚴重的時候還會影響整個人的生活，造成生活不能自理等等。那么男性左側腰部疼痛怎么辦呢？下面就來看看介紹吧。

慢性腰痛按摩手法主要有：

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。?

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。?

推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。?壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。?

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。?抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。?按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。?點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節后），點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

以上主要是從保健養生的角度來給大家介紹男性左側腰部疼痛怎么辦的介紹了，以上的方法全部是從鍛煉的方開始，類似于保健操，所以，這是一種非常安全的治療方法，由于不用服藥，因此不會產生任何的副作用，只要堅持就能逐步減輕腰部的疼痛。