要補(bǔ)腎應(yīng)首選黑色食物,尤其是黑豆更具補(bǔ)腎的功效,因?yàn)楹诙怪泻写罅课⒘吭?所以經(jīng)常吃黑豆有很好的抗衰老和降血壓的作用。此外,黑豆中富含的粗纖維還有助于人體的消化,從而起到預(yù)防便秘的作用。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性味甘,具有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效,而且黑色入腎,經(jīng)常食用對(duì)補(bǔ)腎有很好的效果。
2、阿膠它有促進(jìn)人體淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響來(lái)改善人體內(nèi)鈣的平衡。此外,阿膠同時(shí)具有補(bǔ)腎的功效,尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō),經(jīng)常食用阿膠不僅能補(bǔ)腎,還具有美容養(yǎng)顏的作用。
3、黑芝麻平時(shí)我們還可以多吃一些黑芝麻,其中含有人體所必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,可以幫助人體加快新陳代謝。黑芝麻適量食用還能預(yù)防貧血、激活腦細(xì)胞,其實(shí)很多人不知道黑芝麻也能治療肝腎虛弱引起的眩暈、四肢乏力等疾病。
