国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

6類食物最養男人

作者:小麥  時間:2014-05-05 15:15:12  來源: 大眾養生網

在飲食指導上,營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什么,更年期該補什么,有無數文章給出過這樣那樣的建議,但針對男性的文章卻相對較少。本期,我來推薦幾類最“養”男人的食物。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,并不會使男人女性化,并且還能減少男性骨質流失。

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。

這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。

沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。

西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。

番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: www视频在线免费观看 | 国产精品美女福利视频一区 | 国产精品视频福利一区二区 | 女人被男人狂躁下面在线观看 | 亚洲一区二区三区成人 | 欧美一区高清 | 亚洲高清国产一区二区三区 | 欧美一级毛片在线 | 亚洲精品色一区二区三区 | 我看一级黄色片 | 久久人体视频 | 99热国产这里只有精品9九 | 欧美日韩一区二区三区免费 | 风间由美理论片在线观看 | 97起碰 | 久久99国产亚洲高清 | 一级黄色片免费观看 | 亚洲一区不卡 | 欧美激情在线播放第16页 | 色婷婷婷丁香亚洲综合不卡 | 日韩欧美亚洲另类 | 最新日韩中文字幕 | 黄色一级一级片 | 一级做a爱片特黄在线观看 一级做a爱片特黄在线观看免费看 | 羞羞一区二区三区四区片 | 色在线视频免费 | 国产成人在线精品 | 欧美大片毛片aaa免费看 | 高清女主播一区二区三区 | 午夜一级黄色片 | 日韩做爰视频免费 | 春色视频一区二区三区 | 亚洲一区 中文字幕 | 日韩视频二区 | 激情丁香网 | 亚洲欧美中文日韩在线v日本 | 国产91久久久久久久免费 | 成人亚洲视频在线观看 | 免费观看a级完整视频 | 国产r级在线观看 | 欧美三极 |