陰莖鍛煉可以通過冷水洗澡、按摩、提肛運動等方法鍛煉。
1、洗澡陰莖鍛煉可以在洗澡的時候用水流對陰莖部位按摩，水流可以有效刺激局部的血液循環，增強陰莖的勃起時間，降低敏感度。
2、按摩陰莖鍛煉可以用拇指和食指將陰莖的根部抓起，適當用手按壓并持續向前滑動，可以促進血液循環，可以有效提高性功能增加陰莖背部神經的血管活力。
3、提肛運動男性平時多做提肛運動，可以使陰莖部位更加的堅固，還可以有效鍛煉盆底肌的肌肉和韌帶強度，增加勃起的速度和時間。
陰莖鍛煉有哪些方法
作者：zhang5 時間：2018-09-16 17:13:32 來源：
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