1、預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好防曬的措施，很多的患者都是因?yàn)樵谄綍r(shí)的時(shí)候沒有做好防曬措施，在太陽(yáng)底下暴曬之后回來(lái)就直接用冷水沖洗臉部或者是手上的話，這樣就容易出現(xiàn)老年斑，盡量的在出門的時(shí)候涂好防曬油，是能有效的預(yù)防。

2、在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)富含維生素E的食物，或者是多吃點(diǎn)維生素E軟膠囊，維生素E能有效的預(yù)防衰老的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且能防止黃褐斑和老年斑等等的出現(xiàn)，在飲食中比如可以多吃點(diǎn)花菜還有就是油菜之類的，都是富含著大量的維生素E。

3、飲食中也可以多吃點(diǎn)富含維生素C的食物，比如說(shuō)橘子和西瓜之類的水果，維生素C能有效的抗氧化，并且對(duì)于預(yù)防老年斑也是有一定的幫助的，也能有效的增強(qiáng)人體的免疫能力，預(yù)防感冒等等現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于人體百利而無(wú)一害。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

5、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

6、手上出現(xiàn)的老年斑比較嚴(yán)重的話，考慮激光祛除老年斑，它基于色素沉著的程度調(diào)節(jié)不同的光能，打散色素顆粒，隨身體代謝排出體外，達(dá)到治療目的。