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青光眼引起失明的三大原因之一,是威脅人類眼睛健康的“頭號殺手”。青光眼的防治也是很多人比較關心的問題,研究發現青光眼的發病與人們的生活習慣有著密切的關系。
一般而言青光眼的發病人群主要是老年人,其中女性患者明顯多余男性患者,因此重視青光眼的預防是減少發病的關鍵。
(1)持愉快的情緒:生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急。
(2)持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥。
(3)堅持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
(4)在光線暗的環境中工作或娛樂:在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
(5)要暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
(6)吃蜂蜜:蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。
(7)摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現后及早治療。
(8)防止便秘:便秘的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養成定時大便的習慣,并多吃蔬菜、水果。