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冬季氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢?
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冬天氣溫低，人體在寒冷的刺激下會引起四肢發(fā)冷、面色蒼白、神態(tài)萎靡、小便增多等現(xiàn)象，這是由于熱量消耗大，體內供熱不足造成的畏寒表現(xiàn)。人的一天需要2986千卡熱量，而每升啤酒可產(chǎn)生788千卡熱量，相當于成人每天所需熱量的1/4強。啤酒中含有酒花素等成分，有強心、鎮(zhèn)靜等功效，能促使血液循環(huán)加快，改善末稍血管的供血狀況，可起到防治凍瘡的作用。常見方法是可在啤酒里加入姜片、枸杞、冰糖、醪糟等，煮沸后飲用。
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燒烤、煎炸類食品不利健康，有致癌風險。肉類燒烤后產(chǎn)生的致癌物多達17種，如果先將肉類浸泡在啤酒或大蒜泥中4—6小時，可減少九成致癌物的產(chǎn)生。肉類經(jīng)燒烤產(chǎn)生的多環(huán)芳烴、雜環(huán)胺等致癌物質，與香煙里最毒的致癌物相當。1公斤牛排經(jīng)高溫燒烤后產(chǎn)生的各類致癌物質，等于600根香煙燃燒產(chǎn)生的致癌物。將肉浸泡在啤酒或兩顆大蒜泥中，如同在食物外面形成一層“保護膜”，燒烤煎炸時，可大大降低致癌物的產(chǎn)生。
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記住了嗎？朋友們,冬季喝啤酒吃啤酒蒜泥腌肉更健康哦！
