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雌激素食物

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

雌激素對女性的身體健康影響是相當大的,只有雌激素正常,女性才能保持身體健康,如果雌激素水平過高或是過低,都是會對健康造成不利影響的,而對于那些雌激素過低的女性來講,適當的吃一些雌激素食物,是可以起到一定的治療效果的,如果有需要的話,還可以在醫生指導下適當用藥治療。

雌激素過低容易使女性患上種種婦科炎癥,也容易使女性發生不孕癥,其后果是嚴重的,而適當的進行調節是必要的,很多女性都想要了解雌激素食物有哪些,下面,我們一起來了解一下。

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至今已發現的植物性雌激素約有種,最為常見的是異黃酮,主要分布于豆科當中,在大豆中含量特別豐富,故稱大豆異黃酮。

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大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似,它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時(如乳腺增生、子宮肌瘤等),大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官,從而使女性體內雌激素活性保持平衡,因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。

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此外,大豆異黃酮分子中含有的酚羥基可作為供氧體,能與體內自由基反應,降低氧自由基對生物大分子的損傷,減少腫瘤的發生。

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由于異黃酮是天然植物雌激素,并非真正意義上的雌激素,易于分解,不會在體內堆積,因此沒有外源性雌激素的毒副作用,是安全的,這是化學合成的雌激素和從動物胸腺提取的雌激素所不具備的。

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大豆和豆制品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用,這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。

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所以,大豆及其制品理應成為我們餐桌上的“貴賓”、“座上客”,是食補雌激素的理想之選。女人一生都應與大豆和豆制品結盟,每天應保證一杯濃豆漿,或者吃一份豆制品。

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此外,大豆及其制品同蜂王漿一樣,合理配置了人體需求的多種營養物質,也是對我們的機體進行“綜合治理”的能手。

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由上述介紹中,我們可以看出雌激素食物最好的是大豆和豆制品,它是不可多得的可以補充人體雌激素的食物,女性朋友在平時生活中不妨可以多吃,同時還要注意養成好習慣,避免熬夜,保證足夠的睡眠時間,多吃新鮮的蔬菜和水果。

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