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非處方安眠藥

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

對治療疾病上,還是需要按照醫生們的建議進行選擇治療方法,這樣對疾病的控制才會有幫助,很多人在患有疾病的時候,都是有著不同的態度,消極的,積極的都有,但想要疾病能夠快速治療,還是要積極的配合醫生們的治療方法,那在藥物的選擇上,也是要正確使用,對非處方安眠藥有哪些呢?

非處方安眠藥也是有著,一些食物對有助于睡覺,也都是有著很好的幫助作用,所以我們在睡眠不好的時候,而言都是可以進行選擇的哦,下面就詳細的介紹下。

輕微失眠請不要服用安眠藥,因為安眠藥都有副作用和依賴性。向你推薦幾種管失眠的食物:

睡眠不好的人,晚餐可以吃小米粥。小米含有豐富的色氨酸,色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質--五羥色氨,它使人的大腦活動受到暫時的抑制,因此容易入睡。經常失眠的人,可用小米30克,加5克半夏,每晚煮粥食用。

酸棗面可治失眠。

睡覺前喝一杯溫牛奶。牛奶中有一種能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于它的作用,喝一杯牛奶后可產生具有調節作用的肽類,其中有數種類鴉片肽。這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合,發揮類似鴉片的麻醉作用,使全身產生舒適感,有利于入睡。

此外,葵花瓜子、蜂蜜和大棗等,也具有安眠的功效。葵花瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質,能調節人腦細胞的正常代謝,提高神經中樞的功能,每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜糾正失眠的作用很明顯,睡前可喝一杯蜂蜜沖的溫開水。晚飯后用大棗煎水服用,也能加快入睡。

非處方安眠藥以上是不錯之選,對這些的食物,在有助睡眠上,有著很好的幫助作用,而且長期的使用,對身體健康也是沒有任何的危害作用,因此是一個很值得相信的選擇,同時對調理身體營養均衡,也是有著一定的作用。

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