?

尿路感染是因細(xì)菌經(jīng)由尿道侵入人體內(nèi)而造成的疾病，它的防治不僅要依靠抗菌藥物，更應(yīng)注意糾正可能存在的易感因素，采取一些自助的預(yù)防措施，即預(yù)防重于治療。從小細(xì)節(jié)處改變一些生活習(xí)慣，就可以很好的防治尿路感染。

1.多飲水

保證每日飲白開水2000～3000ml，鼓勵多排尿，而且排尿務(wù)盡，有助于清洗尿道。飲水以白開水為主，最好不是飲料，因?yàn)榘组_水是最好的排毒劑，而且有些飲料糖份比較高，反而利于細(xì)菌生長。

2.不要久坐

不要久坐，久坐有利細(xì)菌滋生，每1小時左右應(yīng)起身走動。如果喝水量足夠，每1小時差不多也要上廁所了，就可以乘機(jī)起來稍事活動并走動一下。

3.不宜穿緊身褲

特別是膀胱炎或尿道炎患者，緊身褲會誘發(fā)外陰部充血，從而加重癥狀。

4.飲食宜清淡

飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、青菜、蘿卜、西紅柿、鮮藕、梨、蘋果、赤小豆等。禁食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，減少對尿路的刺激。戒煙禁酒。忌食溫性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及肥甘油膩之品。

5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

良好的衛(wèi)生習(xí)慣，睡前、便后用溫水清洗下身。清洗順序應(yīng)先洗外生殖器，后洗肛門，避免交叉感染

6.節(jié)制房事

急性尿路感染者，應(yīng)絕對禁忌房事;慢性尿路感染者，也應(yīng)節(jié)制房事。房事前男女雙方都應(yīng)先洗澡，或者用溫水清洗下身。房事后女方應(yīng)排空膀胱，可起到?jīng)_洗尿道，減少感染的作用。

7.不要憋尿

外出旅游、乘車、開會等時間較長者，應(yīng)先解小便，不可憋尿，要勤排尿，過度憋尿會造成尿液濃縮而刺激膀胱粘膜，導(dǎo)致發(fā)病。

8.至少每3到4小時，須排空膀胱一次。

9.及時就診

反復(fù)尿路感染者，其配偶亦應(yīng)作小便常規(guī)或中段尿培養(yǎng)檢查，若有同病或帶菌者，也應(yīng)進(jìn)行治療。如有婦科疾病、慢性結(jié)腸炎、糖尿病等慢性疾病者，應(yīng)積極治療上述疾病，因這些疾病均可導(dǎo)致本病的發(fā)生。

10.避免長時間騎自行車

有慢性膀胱炎或尿道炎者，應(yīng)盡量避免長時間騎自行車，以免壓迫尿道，誘發(fā)尿道、膀胱或膀胱頸部充血，影響癥狀的緩解。

11.適度運(yùn)動

體育鍛煉應(yīng)量力而行、堅(jiān)持不懈，增強(qiáng)體質(zhì)后，有助于抵抗細(xì)菌等病原體侵襲。