女人的乳房豐滿挺拔都是次要的，乳房的健康才是最重要的，有一些女人總能感覺到乳房會有一些腫塊，有時候還會伴有疼痛，卻不知道這是怎么回事，這是一些疾病的征兆，所以要及早的消除腫塊，今天教女人一些小妙招。
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妙招一、改變飲食習慣
假如你喜歡吃咸的，還有那些辛辣刺激的食物，那么就需要改一改你的口味了，因為這些食物都是對乳房的健康有著非常大的危害的，應該養成低脂高纖的飲食習慣，盡量多吃一些谷類食物和新鮮的蔬菜水果。
妙招二、按摩乳房
???平時應該經常按摩乳房，但按摩的時候動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適，還能預防乳腺疾病的發生，最大的好處是可以豐胸。
? ? ??妙招三、穿穩固、舒適的胸罩
???很多人都認為胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好處在于可以防止已經受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。所以，女性朋友一定要佩戴穩固、舒適的胸罩，尤其是乳房有腫塊的女性。
妙招四、使用熱敷
???女性可以用熱敷袋或者熱水瓶等來緩解乳房不適，最好是能夠采取冷、熱交替的方法。
????這是專家為大家介紹的女人怎么消除乳房腫塊，希望女人們能夠穿合身的內衣，對于乳房除了美麗方面更多健康的重視，希望女人都能美麗又健康。
