夏季是減肥的高峰時(shí)期，也是瓜果蔬菜生產(chǎn)的高分期。有沒(méi)有可能給讓這兩件東西完美的結(jié)合呢?冬瓜是我們?cè)谙募居玫暮芏嗟囊环N食材，也有非常好的減肥功效。下面是給大家推薦的兩看減肥冬瓜食譜，給大家參考。讓大家在今夏減肥成本更低，效果更好。

冬瓜合有丙醇二政，能防止身體發(fā)胖，使體形使美。《食療本草》說(shuō)冬瓜;“欲得體瘦輕健者，則常女之;若要腮，別勿食也。”冬瓜是減肥的圣品，以冬瓜為侖材烹制的菜希減肥效果是很不錯(cuò)的。

1.冬瓜口蘑湯

冬瓜合有丙醇二政，能防止身體發(fā)胖，使體形使

美。《食療本草》說(shuō)冬瓜;“欲得體瘦輕健者，則常女之;若要腮，別勿食也。”冬瓜是減肥的圣品，以冬瓜為侖材烹制的菜希減肥效果是很不錯(cuò)的!

(1)冬瓜口蘑湯

冬瓜500克，水發(fā)口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕淀粉、豆油、豆芽湯各適量。具體做法如下：第一步，樹(shù)冬瓜洗凈，去皮、去朗，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;特水發(fā)口蘑去雜洗凈。第二步，炒鍋放豆油燒熱，故人豆芽湯、口面、冬瓜塊、料酒、精益、陳稻，用大火煮沸后，改為文火舵燒至口蘑、冬瓜人味，用濕淀粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有利水消痰、清熱解毒、減肥、降壓的甘寒之功效。以冬瓜為主料，配以補(bǔ)脾益氣、健身養(yǎng)胃、降壓抗痛的口蓖。婦女特別是中老年婦女，常食用此菜可起到減肥的特殊功效。小便不利、高血壓、肥胖病等思者可用此菜作為輔助食療菜看使用*#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#?

(2)冬瓜苡仁湯

冬瓜500克，水發(fā)孩仁loo克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。做法是：第一步，冬瓜刮去皮，洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、1厘米厚的塊;茁仁、大蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥切段。第二步，凈鍋置中火上.摻清水燒開(kāi)，放入冬瓜條、苗仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟.揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撤上香蔥花，炒勻，即成。

冬瓜煮熟.清熱利水.消腫。該仁味甘淡，甘能益脾.談能滲濕。

此二主料成萊，其功效重在清熱利水，健脾減肥。適用于身體肥胖、水腫、小便不利等癥。身體已發(fā)胖或防止發(fā)胖的女性應(yīng)多吃此萊。冬瓜是夏秋季節(jié)主要蔬菜之一，含有多種維生家、蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。冬瓜肉、皮、籽、瓤均可入藥，具有防病治病的作用。

冬瓜還含有丙醇二酸，可抑制體內(nèi)多余糖轉(zhuǎn)化為脂肪，經(jīng)常食用冬瓜可預(yù)防體內(nèi)脂肪堆積并能利水消腫，從而達(dá)到減肥的效果。古人使用冬瓜減肥美容有著悠久的歷史。

明代李時(shí)珍有“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”的論述。《食療本草》上載：“欲撂體痰輕使者，則可常食。”古代文獻(xiàn)中記載許多內(nèi)服外用的方劑和方法。內(nèi)服養(yǎng)生減肥美容，外用清洗面部、手部皮膚，具有潤(rùn)膚、護(hù)膚、增白的功效。因此，冬瓜是價(jià)廉物美的減肥美容佳品。