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老人該如何預(yù)防貧血

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人在預(yù)防貧血上應(yīng)注意:

(1)勞逸結(jié)合,積極參加體育鍛煉,增強食欲,不要過分節(jié)制飲食,及時糾正偏食。保證足夠的睡眠。

(2)保證足夠的營養(yǎng),特別是鐵元素的攝入量,多吃富含鐵質(zhì)的食物,如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。(3)當出現(xiàn)四肢乏力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,診治原發(fā)病,如痔瘡、慢性胃炎等。在醫(yī)生幫助下,口服補鐵藥物,一般二價鐵療效好易吸收。常用的為硫酸亞鐵合劑。服用鐵劑時要忌服茶葉,因為茶葉中含有鞣酸,可使鐵鹽沉淀,妨礙鐵的吸收。口服鐵劑一般需要1-2個月,此時貧血才得到糾正。當血紅蛋白恢復(fù)到正常后,應(yīng)繼續(xù)服小量鐵劑6-8周,以增加鐵的貯存。在藥物治療的同時,要精心輔以飲食治療,俗話說“藥補不如食補,治療不如預(yù)防”。?

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