夏日炎炎，不少人都會(huì)選擇呆在空調(diào)屋里，享受陣陣涼氣，可是老人在空調(diào)屋里似乎就不是享受而是遭罪了，一吹空調(diào)就感冒甚至渾身關(guān)節(jié)痛。為了省電有的老人會(huì)選擇風(fēng)扇，但是

風(fēng)扇

吹自然風(fēng)

疲勞別吹穿堂風(fēng)

居室南北對(duì)流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。但吳教授提醒道，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，此時(shí)人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

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因此，午休或夜晚就寢時(shí)，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨(dú)在露天陽臺(tái)、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險(xiǎn)。

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使用風(fēng)扇

對(duì)著頭吹當(dāng)心腦中風(fēng)

吹風(fēng)扇則適宜選能搖頭的。吳教授提醒道，如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。

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此外，如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性，面癱雖然病因未明，但目前公認(rèn)局部受涼是誘因之一。因?yàn)椋軟鍪範(fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。

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使用空調(diào)

足部套雙絲襪

盛夏，居民喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)“嘆世界”，但是，長期使用溫度偏低的空調(diào)房，容易引起腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛。吳教授特別提醒道，夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。其實(shí)，足部被稱為第二心臟，負(fù)責(zé)著將血液泵回心臟的重任。足部經(jīng)絡(luò)穴位眾多，其中足掌心有一個(gè)著名的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，涌泉具開竅醒神、交濟(jì)心腎之功。《千金翼方》云：“涌泉不可傷，傷即令人百神具散。”從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念分析：足底遠(yuǎn)離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。此外，中午或夜間使用空調(diào)，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

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空調(diào)的溫度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空調(diào)房最佳溫度是25-26℃，體弱者27-28℃，最好與室外溫度相差不宜超過5-8℃。室內(nèi)室外溫度相差懸殊，忽冷忽熱，易致頭痛頭暈，視物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不適。所以，出風(fēng)口不要對(duì)準(zhǔn)頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。

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老人納涼學(xué)問多，一定要記住上面小編整理的方法哦。這樣才能幫助老人避免吹

電扇