大棗有補氣補血的功效，尤其是對于我們女性朋友來說更是青睞的美容食品，大棗也有很多種方法，專家表示說其實生吃大棗才是最有營養(yǎng)的。
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大棗入藥煎服時，一定要將大棗破開。棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，一般不宜丟棄，但需充分咀嚼。
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大棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜含有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞大棗中的維生素。
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大棗不宜和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使大棗中所含的維生素氧化而失去功效。
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通常，人們在吃過棗肉后，會馬上把棗核吐出來。其實，把棗核多在嘴里含一會兒可以充分利用棗核的“生津”功能，用以治療口干。中醫(yī)認為，津液具有很強的流動性和補益性，經咽下進入人體后，內能滋養(yǎng)臟腑組織，外能滋養(yǎng)肌膚。
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吞津咽液是歷代養(yǎng)生家非常推崇的方法，堅持練習，可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀，還能起到養(yǎng)顏的作用。對于脾胃功能虛弱、消化不良的老年人來說，經常吞津咽液，還能潤澤腸胃，促進消化。
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因此，吃完棗肉后，不用急著吐核，將棗核含在嘴里幾分鐘，并用舌尖不斷地翻動，待口中的津液較多時徐徐咽下津液，然后重復上述動作。為了避免誤吞棗核，兒童及有吞咽功能障礙的人不宜采用此法。
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專家表示說在我們日常食用大棗的時候最好是一次性吃完，如果吃不完那么我們最好保存好，以免存放不當而引起的浪費。
