? 冬季天氣寒冷，體子比較虛的人容易患病，如何養生來抵抗冬季的一些常見疾病呢？小編建議先調養脾胃，脾胃虛弱是現今社會常見的身體不適，但由于脾虛常伴有其他身體不適的癥狀，因而不宜單一以藥物治療，佐以養生粥會更好，那該吃什么養生粥呢？所以今天養生小就給大家推薦六款健脾養生粥。

一、黑豆燉豬肉

?????? 材料：黑豆50克、瘦肉100克。

?????? 做法：先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調味品，食肉飲湯。

?????? 功效：本方有健脾、補腎、利尿等作用。

二、枸杞子粥

?????? 材料：枸杞子30克、粳米50克。

?????? 做法：二物同煮成粥，早晚食用。

?????? 功效：具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。

三、三七山藥粥

?????? 材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量；

?????? 做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內拌勻，可作早點食用。

四、芡實白果粥

?????? 材料：芡實30克、白果10個、糯米30克。

?????? 做法：將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。

?????? 功效：本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。

五、黃芪粥

?????? 材料：生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。

?????? 做法：先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。

?????? 功效：本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質。

六、淮山粥

?????? 材料：鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。

?????? 做法：鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮。淮山洗凈切粒，大米洗凈倒瓦煲里放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調味即可。

?????? 功效：健脾潤肺，益氣固。養生健康網lyse.cn認為適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結或泄瀉與便秘交替出現，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質暗淡，苔白或干，脈沉細無力。