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常坐電腦前吃什么對視力好

作者:養生專家  時間:2013-08-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

如今電腦已經很普及了,如果經常坐在電腦前工作或游戲的話,那對眼睛是有一定傷害的,所以一定要注意保護好自己的眼睛,在平時應多吃一些對保護眼睛有好處的食物,避免視力退化,那么,究竟經常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好呢?

經常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好

常常坐在電腦前工作,對我們的眼睛是會產生不小的損害的,所以我們一定要注意保護好自己的眼睛,尤其是要注意選擇一些對自己的視力有好處的食物。

常坐電腦前應多吃:胡蘿卜,蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素,乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C,是日常飲食中的重要元素之一;核桃和花生中含有豐富的維生素E,能降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。另外,還要注意多吃動物內臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果,這些都有健眼的效果。

此外,多吃蛋白高的食物也很重要,蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃。

其實,在我們的生活中有很多水果和蔬菜都對視力有保護的作用,只要你多加留意,就一定能找到自己喜歡吃的,常坐在電腦前的人不妨多吃以上這些食物,讓自己的視力不受電腦的影響。

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