兩腿一分，大補肝腎。真的有這么簡單嗎？下面就讓我們一起來深入了解一下吧。

告訴大家一個不花一分錢大補肝腎的方法：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個簡單的動作，可以輕松放心的補益肝腎。親們，一定要記住好東西都是大道至簡，只要傻瓜才會追求注重哪些很復雜的東西。

為什么只要兩腿分一分？就能大補肝腎呢？

因為大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。

提示：練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經絡不喜歡。只有你覺得舒服了，才會有補益的效果。

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滋補肝腎的良藥：女貞子

女貞子，為木樨科常綠大灌木或小喬木植物女貞的成熟果實。女貞子的特點，擅長滋補肝腎，但絕不滋膩，對于陰虛有火，不勝膩補、適宜清補的患者最為適宜。

食用方法：

女貞子蜂蜜飲女貞子20克，蜂蜜30克。先將女貞子放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜即可。滋補肝腎，軟化血管。主治肝腎陰虛型動脈硬化癥、頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、遺精、便秘等。

女貞子棗茶原料：茶葉60克，女貞子10克，干棗10克。做法：1.先把上述藥材烘干，然后將其粉碎制成顆粒。2.取適量的顆粒放入杯中，以清水沖泡飲用即成。藥膳功效：此方益壽健體、明目，適宜于眼目昏糊、陰虛便秘等患者食用

滋陰補腎的食療忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。