夏季高溫讓我們身體溫度也不斷的上升，很多人往往都是狂喝冰鎮(zhèn)飲料或者風(fēng)扇對著頭一直吹。小編提醒風(fēng)扇對頭吹小心腦中風(fēng)，那么怎么來納涼最好呢？

風(fēng)扇對著頭吹是一種錯誤的納涼方法，風(fēng)扇對著頭吹容易引發(fā)各種疾病。一名男子常年風(fēng)扇對著頭吹卻吹出了腦中風(fēng)。小編教你怎么正確的降溫納涼。

8月13日記者聯(lián)系到了楊先生的妻子王女士。王女士表示，8月1日晚楊先生在家中睡覺時突然惡心嘔吐平衡失調(diào)，半身出現(xiàn)了癱瘓的情況。“當(dāng)時給我嚇壞了，趕緊給兒子和女兒打電話。最后大家將他送到了吉林大學(xué)第一醫(yī)院搶救，醫(yī)生說這是‘腦中風(fēng)’的癥狀。”王女士說。

王女士表示，這幾年只要天氣一熱，楊先生在睡覺時就喜歡用電扇直接對著頭頸部吹，這樣才能睡個涼快覺。“長時間用電扇對著頭會導(dǎo)致頭皮溫度下降，接著會引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦中風(fēng)。所幸楊先生治療及時，現(xiàn)在已經(jīng)脫離了生命危險。估計還要住院觀察幾天。”醫(yī)生說。

醫(yī)生表示，每到伏天的時候中老年人一定要做好防暑降溫的措施，千萬不要常時間吹電扇和空調(diào)。“夏季可堅持做適宜的體育運動，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓血脂。不過鍛煉時間不要太長，運動量不宜過大，運動后要注意補充水分。同時要保持愉悅的心情，避免精神緊張和激動，防止血壓波動而發(fā)病。”醫(yī)生說。

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吹自然風(fēng)：疲勞別吹穿堂風(fēng)

居室南北對流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

使用風(fēng)扇：對著頭吹當(dāng)心腦中風(fēng)

吹風(fēng)扇則適宜選能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦中風(fēng)。

使用空調(diào)：足部套雙絲襪

盛夏，居民喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)“嘆世界”，但是，長期使用溫度偏低的空調(diào)房，容易引起腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛。杭州城東醫(yī)院康復(fù)專家李建華教授特別提醒道，夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。其實，足部被稱為第二心臟，負(fù)責(zé)著將血液泵回心臟的重任。足部經(jīng)絡(luò)穴位眾多，其中足掌心有一個著名的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，涌泉具開竅醒神、交濟(jì)心腎之功。《千金翼方》云：“涌泉不可傷，傷即令人百神具散。”從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念分析：足底遠(yuǎn)離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。此外，中午或夜間使用空調(diào)，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。