世間和你相伴最久的不是你的親人，因為他們會離去;也不是你的朋友，因為我們會各奔東西。我們生命的1/3是在和睡眠相伴，而這1/3的時間會影響整個生命的健康。如果能在睡眠時養生、治病，那么對健康而言將事半功倍。
下面小編就給大家帶來幾種可以放在枕頭里的東西，看這些東西是如何在睡眠時候防病祛病，安眠保健。
枕頭里能放點啥---1檸檬
擠完汁水的檸檬，剝下的橘子皮、橙子皮、柚子皮千萬不要丟棄，曬干之后切碎，是做枕頭的上好原料。
美容祛痘
這些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效，作為枕頭可以緩解痘痘、毛孔粗大和出油等問題。
促進睡眠
上文中提到的這些水果屬于一個家族即蕓香科植物，作為枕頭時果皮中散發出多種揮發性物質，具有通竅、安眠和鎮定作用。
2薰衣草
薰衣草最典型的作用是鎮靜安眠，除此之外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調理心血管的作用。放少量的薰衣草在枕頭中能起到三方面作用。
去除臥室內異味
薰衣草枕頭能夠凈化臥室空氣，除螨、除蟑、除蟻。
緩解頭痛
薰衣草枕頭對頭痛、偏頭疼、神經衰弱、中風、麻痹具有調理作用。
調理皮膚
通過口腔、鼻腔和皮膚對薰衣草有效成分的吸收，起到疏通氣血，調理臉部和頭部皮膚的作用，改善油性發質、油性皮膚，以及改變頭發干枯現象。
3蕎麥
蕎麥作為枕芯早在《本草綱目》中就已經有記載，其具有安神、清熱、明目、益智醒腦和活血通脈等功效。
首先，適合精神壓力大的人群，如學生、失眠患者、腦力工作者等，起到改善睡眠和調理神經衰弱的作用。
其次，適合頸椎有問題的人群。因為蕎麥作為枕芯具有流動性和很好的塑形性，更符合頸椎結構。
4決明子
決明子作為枕芯更適合三高和患有心腦血管疾病人群，其具有明目、潤腸、降壓、清熱和降低膽固醇的作用。
另外，決明子作為枕芯還會產生涼爽的感覺，符合中醫里“涼頭熱腳”的養生理念。
5其他可以養生的枕頭
除了上文提到的幾種物質，茶葉、菊花、竹葉、綠豆皮、桑葉、荷葉、艾葉、玫瑰花、蠶沙等都可以作為枕芯。中藥枕治病原理
原理一，聞香祛病
活了102歲經歷了北周、隋朝、唐朝的藥王孫思邈，其提出聞香治病的理論，并終身使用藥枕。另外，中醫還提及藥物外治療和內治是同樣的道理，只是給藥途徑不同。
原理二，通過皮膚吸收和按摩起到效果
人1/3的時間在睡眠中度過，長時間通過口腔、鼻腔的粘膜和皮膚對藥物的吸收，起到防治疾病作用。另外，一些枕芯如決明子、綠豆、蠶沙等，其顆粒比較堅硬，對頭部穴位具有按摩作用。
使用藥枕注意事項 人在睡眠時也會出汗、脫落皮屑，這樣容易導致枕芯出現潮濕、霉變和滋生寄生蟲。所以，枕芯一般6個月到2年更換一次，并且要經常通風暴曬。
