很多人都很重視口腔潰瘍的治療或者病因，但卻忽視了同樣重要的口腔潰瘍的預防問題。其實，在日常生活中做到遠離誘發(fā)因素，便可大大降低口腔潰瘍的發(fā)病幾率。下面就來看看，預防口腔潰瘍的幾個方面，你在生活中做到了么?

充足睡眠是基礎，避免疲勞滅隱患

現(xiàn)在人們工作生活變得越來越忙碌了，除了每天固定的工作時間，很多人甚至將加班變成了一種普遍現(xiàn)象，熬夜也都習以為常了。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院口腔科韓燕主任介紹說，其實這些就是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因，這些不利于身體健康的行為，會降低你的免疫力，使得疾病有機可乘。所以，應該保證充足睡眠，因為良好的睡眠會給身體各個器官運行帶來有力保障，幫助抵御疾病入侵，從而遠離口腔潰瘍。

口腔衛(wèi)生小心防護，二次損傷可加重病情

很多人不注意口腔衛(wèi)生，從而得了口腔潰瘍疼痛難忍。之后就因為疼痛不敢刷牙，長此以往下去就成為了一個死循環(huán)。其實，每天我們要攝取的食物多種多樣，不進行口腔清潔，留存大量食物殘留，會給細菌制造有利溫床，堅持早晚刷牙、有條件午間也要養(yǎng)成飯后漱口的習慣，保持口腔內清潔、衛(wèi)生，就能預防口腔潰瘍的發(fā)生。另外，牙刷更換成軟毛刷頭更佳，便可避免刷牙時用力不均對口腔內部黏膜造成創(chuàng)傷。

遠離不良嗜好，健康生活是秘笈

有了良好的作息時間作為基礎，其次就是要調整飲食結構和不良的生活習慣。例如吸煙，它會導致細菌繁殖，在口腔已產(chǎn)生潰瘍的時候加重病情。建議在潰瘍初期就使用蜂膠口腔膜，它由天然蜂膠制成，能夠快速止疼，并且緊密貼合創(chuàng)面，藥物能夠滲透到傷口內部，促進創(chuàng)面愈合。日常生活也要注意多補充水分避免上火，保持大便通暢。可以通過適當運動，加快新陳代謝，加強身體免疫力。

口腔潰瘍的預防看似簡單，其實還是要從小做起，做到以上三點，口腔潰瘍一定會遠離你，并且你還會獲得一個健康的身體的。