不管是兒童還是成年人，尤其是老年人，好的睡眠是非常的重要的，健康的好壞是離不開睡眠的質量的，那么現在的快節奏的社會里，想要有一個好的睡眠，這些壞習慣不能有。
1、打開嘴巴：在中醫學來講，張口是你的脾臟不好，因為嘴唇是脾臟，那中國人講養氣，那你嘴巴張張，睡覺的時候氣都漏出去了，所以它可能會影響命運；由于你的元氣外泄，也會對身體的健康不利。
2、總說夢話：這里說夢話要先聲明一下小孩子不包括在內，因為小孩子他自己的控制力還不夠，這是指大人說夢話才要論，大人說夢話的話，就是本身精神上壓力很大，才會有這問題，白天的工作讓他有點壓抑住，所以晚會上這樣講出來，時間久了，容易影響你。
3、睡覺打鼾：打鼾是影響我們身體健康的，打鼾有分兩種，一般人跟胖子；一般人的話是性情比較暴躁好斗，容易招人家陷害，另外如果他是胖子，鼻鼾如雷是因為隨遇而安，只是通常他的壽命可能比較不高，因為打鼾是氣一直岔出去的關系，可能壽命方面有所影響。
4、氣吼：這種人他的個性比較特別，所以導致了命運的孤獨，而且這樣的人不容易聚財，辛辛苦苦賺來的錢到最后，不知道用在何處，徒勞無功。
5、睡覺不閉上眼睛也許大家不相信，但是睡覺不閉上眼睛的人確實存在，只是少數，不閉目是眼睛整個睜開才算，那這樣的人容易遭到所謂的兇險，因為晚上沒有好好的休息，白天脾氣自然在，不如意的時候他可能會突然爆發出來，就跟人家起沖突的意思。
