国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

長期便秘者請敲敲這里!

作者:楊晉  時間:2015-08-12 19:45:15  來源: 大眾養生網

按摩腰骶

長期便秘者請敲敲這里!

三個小動作,每天交叉進行,每次按摩20分鐘左右,能加強腸胃蠕動,對緩解便秘很有效。

敲打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中醫“帶脈”所繞之處。方法很簡單:每晚睡覺前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。需要注意的是,敲擊時用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。

揉摸天樞

天樞穴位于肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。兩腿并攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次,反復做5次。在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有便意,然后屏氣增加腹內壓力即可排便。

如果覺得麻煩,直接按摩腹部就可以了。兩掌重疊扣于臍上,稍加用力,先沿順時針方向按揉50次,力度稍大,以腹內有熱感為佳,然后換右手。每天早上起床后先灌1大杯冷開水,然后再做腹部按摩5-10分鐘,效果更好。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 色爱区综合激月婷婷激情五月 | 久久久久国产午夜 | 国产v综合v亚洲欧美大另类 | 国产高清一级视频在线观看 | 亚洲精品区在线播放一区二区 | 国产国产精品人在线观看 | 毛片毛片毛片毛片毛片怎么 | 在线观看免费视频黄 | 免费二级c片在线观看a | 精品欧美一区二区精品久久 | 亚洲欧美日本人成在线观看 | 日日操狠狠干 | 67194福利| 久久一区二区三区精品 | 国产成人精品综合久久久软件 | 亚洲黄色图| 欧洲美女粗暴交视频 | 谁有免费黄色网址 | 欧美成人亚洲 | 久久精品国产精品国产精品污 | 中文字幕色综合久久 | 久久精品国产精品青草图片 | 免费观看欧美一区二区三区 | 久久精品视频在线播放 | 国产美女视频一区二区二三区 | 热伊人99re久久精品最新地 | 国产黄色片在线播放 | xxx大片免费视频 | 成人女人a毛片在线看 | 亚洲狠狠97婷婷综合久久久久 | 国产精品久久久久久一级毛片 | 欧美日韩一区二区三区自拍 | 欧美黄一片 | 国产网红在线视频 | 成人看的午夜免费毛片 | 区二区三区四区免费视频 | 国产在线视频在线 | 欧美在线看欧美高清视频免费 | 国产成人综合欧美精品久久 | 国产日韩视频一区 | 日韩啪啪片 |