刮刮手指，就可對(duì)全身起到保健作用，因?yàn)槭植坑?條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。下面介紹一下手掌、手背以及五個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小技巧，以饗讀者。

心慌、脾胃不好●刮大拇指

大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會(huì)受到影響。因此，大拇指對(duì)應(yīng)的是心、肺器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時(shí)，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動(dòng)作。

便秘●刮食指

食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應(yīng)該刮刮食指。

暈車失眠●刮中指

中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時(shí)，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動(dòng)作。

偏頭痛、肩頸痛●刮無名指

無名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運(yùn)行不好，可以刮刮無名指。

脫發(fā)●刮小指

小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

全身健康●拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛●拍拍手背

中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對(duì)應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。