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我們都知道維生素C是人體必需的營養(yǎng)元素，它能幫我們
增加免疫力
，讓我們身體能更好的提抗疾病，保證我們身體各項機能的健康。?
據(jù)醫(yī)學專家研究表明，進入秋冬季節(jié)，人體的維生素C水平含量最低，因而影響了機體的正常代謝和抗病能力，特別是年老體弱、貧血者極易染上呼吸道、胃腸道等各種感染性疾病，故秋冬季節(jié)補充足夠的維生素C就顯得至關重要了。
眾所周知，維生素C具有抗氧化作用，可以增強免疫力、抗衰老、美白等。維生素C是水溶性的，可以在全身到處跑，因此幾乎可以保護身體所有器官的細胞免受自由基的攻擊;但正因為它是水溶性的，不能儲存在機體里，容易隨尿、汗水流走，所以應該經(jīng)常進行補充。
維生素C在新鮮的蔬菜和水果中廣泛存在，如針葉櫻桃、紅棗、奇異果、山楂、草莓、柑橘類等水果，以及絕大多數(shù)的綠葉蔬菜。另外，豆類發(fā)芽后也可以產(chǎn)生維生素C。維生素C雖然看不見摸不著，但它對人體的作用非常廣泛，時刻幫助人體保持健康與活力。
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小編提醒，在嚴寒的冬季你在享受牛羊肉帶給你美味的同時，請也要多吃一些含維生素C的蔬菜瓜果，以
增加免疫力
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