婦科疾病盆腔炎癥是女性疾病的普遍病種之一，女性內生殖器(子宮、卵巢、輸卵管等)及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎癥，統稱為盆腔炎。專家推薦：預防盆腔疾病的腹部操，希望對女性朋友有所幫助。
1、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
2、輕揉臍腹：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然后再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。
4、橫向轉胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
5、側向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。
6、腹式呼吸：
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放松，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前后陰部也稍向內縮緊;呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。
以上預防盆腔疾病的腹部操，簡單易行，女性朋友可根據自身的情況進行以上動作的練習，為了自身的健康，從今天就開始做吧。
