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男人常做俯臥撐身體更健康

作者:養生專家  時間:2013-09-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能為你的生活帶來更多的激情,以下介紹俯臥撐的動作要領:1、俯臥,雙手撐地,頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續一秒鐘,然后恢復原狀。男人常做俯臥撐身體更健康,這種健

男人常做俯臥撐身體更健康

,俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。

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俯臥撐的主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性,男性可常做俯臥撐鍛煉。

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俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能為你的生活帶來更多的激情,以下介紹俯臥撐的動作要領:

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1、俯臥,雙手撐地,頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。

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2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續一秒鐘,然后恢復原狀。

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男人常做俯臥撐身體更健康

,這種健身需要的空間比較小,幾乎說在任何地方都可以做,但是有一點需要說的是俯臥撐的姿勢要做標準才能更易于鍛煉。

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