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男人熬夜身體差 應該如何補救

作者:布丁  時間:2015-03-02 13:59:11  來源: 大眾養生網

在現代社會的男性,不論是開夜車的司機,還是經常熬夜玩游戲,身體多多少少都會出現這樣那樣的問題。如果不予以重視,那么很可能會患上更加嚴重的疾病。一般來說,熬夜的男性皮膚都會不好,腸胃也很差,久而久之就會導致身體素質降低。而男人又是一個家庭的頂梁柱,該怎么才能補救自己的身體,改善這種不良情況呢?下面的六個技巧,希望男性可以多加注意。想要調理好身體,一定要遵循。

男人熬夜身體差 應該如何補救

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3、涂抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物

其實男性朋友不光是在熬夜后要補救,在熬夜期間也是可以及時補救的,比如熬夜工作的職員,即便是在熬夜期間,感覺疲倦的時候也要站起來走動一下。在忙完之后一定要把心思收回來,全心全意休息。更不要花太多的時間沉溺于游戲,白白耗費自己的身體,才是最不值得的。

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