對于女性來說其實很注意飲食，特別是一些白領一族們，每天就在一個辦公室里上班也不會出去經常的被一些污染的空氣侵蝕到，所以一些女孩子的肌膚相對來說還是可以的，但是很多朋友呢尤其是和季節有著密切的關系的，特別是到了秋季的時候呢，萬物都開始出現了干燥的情況，特別是女人的肌膚也有了一些跡象了，針對女性朋友來說要是想在秋天里面預防肌膚干燥的話，到底應該吃一些什么好呢？

1、宜多吃魚：秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。

2、梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。

3、百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

4、大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

5、菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

6、紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效。

7、核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。

8、宜多吃粥：初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

很多食物呢對于女性朋友在秋天這樣的季節是很合適的，同時我們都非常的清楚對于很多朋友飲食出現了問題的時候就應該知道如何來保養皮膚，如果皮膚保養的好了的話，那么對于女性是最大的快樂的事情了，但是應該吃一些什么水果，上面的一些食物呢如果覺得大家還是挺喜歡吃的話，不妨多吃一些為好。