在如今的社會中，人們對于健康的要求越來越高，人們不斷的探索養生之道。對此，專家表示，在道教中存在多種養生方法，適合現代的人們來運用，長期堅持的話，會收到顯著的養生效果。下面，我們就來了解下道家通俗易懂的養生之道吧。
在最近幾年，人們對道教養生的研究越來越深入，總結出了多種養生方法。在不同的情況下，我們都可以運動其中的養生之道，具體情況來看下文介紹吧。
1、"站樁法"高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養生；低樁適合習武訓練。
站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續半小時。特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。男左手內，女右手內，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續三分鐘，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。
2、"駐顏術"意念配合，"布氣摩面"
雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之后，緩慢在臉上劃圓弧九周。
3、"辟谷"六大功效：切斷毒源，戒癮（煙，酒等），女性美容，排毒，減肥等。
洗冷水澡，全身散發臭味。有套采氣的方法，沒有餓感。有餓感就是不辟谷，而是斷食。時間一般是七的倍數。
4，每年的農歷三月初三，摘下桃花瓣，裝在甕里，埋在桃花樹下，到七月初七取出，加烏雞血，敷在臉上，能起到養顏美容之交，光白如玉。
5，深課堂一口氣，雙手夾緊鼻翼，憋住放手即用力噴出去，直到鼻涕噴出來，鼻涕越多越好，持續9次。利于鼻膜清潔，預防鼻癌。
6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三樣熬湯，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不會有臭味。也不容易生病，感冒。
溫馨提示：以上就是有關道家通俗易懂的養生之道的簡單介紹，希望能為朋友們帶來幫助。道教養生方法有很多，朋友們在日常生活中可以多加留意，選擇適合之際的養生方法來嘗試，這對身心健康是誰分有利的。
