很多人都知道，道家的一些養生方法有很多，一般都是要發自內心的，很多人進入道觀的時候都是懺悔，為什么會這樣呢，其實這只是一個調整身心的一個過程，對自己是很有好處的，可以放松自己的心情，讓自己疲憊不堪的心有個調整。

　　在道教養生修行看來，做好事善事可以使自身內心得到的快樂，對身心健康是十分有利的。下面，我們就一起來看有關道家養生入門的悔過遷善之遷善吧。

　　現代醫學也證明，經常做好事，心情開朗的人大腦會分泌一種“β——內啡肽”的物質，這種物質對身體非常好，可以消除疲勞，清除“自由基”，延緩衰老，治愈疾病。

　　我們常說，“得道多助，失道寡助”，經常做好事的人，會得到很多人幫助，也會得到很多良性信息的反饋，有利于身心的健康。

　　所以，道教一直以來都認為經常行善積德的人不僅會身體健康，而且也會長壽快樂。

　　當人的內心清靜，心胸開朗的時候，全身的氣血真氣也就會運行舒暢沒有阻礙，正氣自然旺盛，邪氣不能干擾，全身的免疫系統的能力也得到很大的增強。

　　善惡影響一個人壽命的長短，這也是美國密西根大學調查研究中心對2700多人進行了14年跟蹤調查后，得出的結論。耶魯大學和加州大學也共同對此問題跟蹤調查了加州阿米達縣7000位居民，得出的結論與上述不約而同。

　　他們驚訝地發現，一個樂于助人，和他人相處融洽的人預期壽命顯著延長，在男性中尤其如此。相反，心懷惡意，損人利己和與他人相處不融洽的人，死亡率比正常人高出1.5倍。

　　他們還發現，樂于助人的人可以激發人們對他的友愛和感激之情，其從中獲得的內心溫暖緩解了他在日常生活中的焦慮，有助于增強人體免疫系統。在哈佛大學一次實驗中，學生們被要求看一部記錄一位美國婦女終生在加爾各達救助窮人和殘疾者的影片，觀眾被主人公的生動事跡感動了。隨后對這些學生的唾液進行了分析，發現他們免疫球蛋白A的數量比看記錄片前均有不同程度的增加，而這種抗體功能能防止呼吸道感染，增強自身免疫系統。

　　溫馨提示：所以說，道家養生是一個很好的方法，養心對大家很重要，如果心養好了，全身都會很舒服，可以祛除很多種不健康的病，還可以根治，如果想要學習道家養生的方法就要學好道家養生的基礎知識。以便可以發揮更好的作用。