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道家氣功的養生方法

作者:養生專家  時間:2013-09-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

大家可能對道家養生來說不了解,其實道家養生的方法有很多,氣功就是其中的一種,氣功分為兩大類,一類是動功,另一類就是靜功,兩者有很大的區別,也就是人們常說的外功和內功了,兩者是分不開的,所以說,不管是哪一種,如果想要練習好就要好好的學習,正所謂道教常說的內練精氣神,外練筋骨皮。

道家氣功在養生方面有很獨特的特點,在最近幾年,越來越人們的關注。不同的學派,其氣功的練習方法都是不同的。下面,我們就詳細的來了解下道家氣功的養生方法吧。

現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某些武術,只要以內功為基礎,都屬氣功的范圍。

氣功又分動功與靜功兩大類,前者也叫外功,后者也叫內功。外功以內功為基礎,靜極才能生動,所謂“內練精氣神,外練筋骨皮”,精氣神充足了,筋骨才能強壯。靜功并非靜止,而是“外靜內動”,是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說:“靜者靜動,非不動也。”

靜以養神,以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形,以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功,都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽,動靜兼練,“三調”結合,于是陰陽調和,祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說:“能動能靜,所以長生”。

溫馨提示:綜上所述,氣功是道家養生的一種祛除身體疾病的一種鍛煉方法,它和現代醫學中的一些預防方法是分不開的,說以說,氣功是一種能夠強身健體的保健方法,也是道家養生的一種常用方法,它可以由外力引產身體的一些毒素。

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