紅燜羊排的做法并不是很難，而且這樣的佳肴在對人體的幫助上也都是很多，尤其是羊排本身很好的營養(yǎng)元素就很豐富，尤其是在增強(qiáng)體質(zhì)上，它是一種不錯(cuò)的選擇，這樣的食材在制作上，選擇紅燜羊排的做法，也是最佳之選，對營養(yǎng)元素的保留有著很好幫助。

那紅燜羊排的做法也是需要一些注意事項(xiàng)，我們在制作的時(shí)候，需要掌握好一些技巧，而且在制作的時(shí)間上，也都是要注意不要制作的太久，熟了即可，否則會(huì)讓它的營養(yǎng)流失掉。

紅燜羊排的做法：

主料：羊排，胡蘿卜，土豆。

步驟：

1.羊排焯一下熱水。

2.鍋里放少量油，把羊排放進(jìn)去炒一下，加入蔥姜片、加入老抽上色。

3.花椒水是把花椒放進(jìn)熱開水中，讓花椒的味道完全融入水中，放置一段時(shí)間，味道特別濃郁，燉肉什么的放一點(diǎn)特別好，可以去除牛羊肉的膻味。

4.鍋里加入熱水開始燉羊排，羊排燉至九分熟，加入胡蘿卜和土豆塊，加入鹽調(diào)味，繼續(xù)開火燉，中間翻炒幾次，讓鍋里的菜受熱均勻，直到全部成熟，就撒點(diǎn)蔥花出鍋即可。

羊肉營養(yǎng)價(jià)值：

⑴、羊肉中含有豐富的脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，特別是鈣、鐵的含量顯著地超過了牛肉和豬肉的含量，且膽固醇含量低，是滋補(bǔ)身體的絕好食品。

⑵、羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被消化，同時(shí)羊肉還可以增加消化酶，保護(hù)胃壁和腸道，從而有助于食物的消化。

⑶、羊肉有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合體虛畏寒的人食用。

3、食用羊肉的注意事項(xiàng)

⑴、凡有發(fā)熱、牙疼、口舌生瘡、發(fā)熱等癥狀的人應(yīng)少食。

⑵、高血壓、肝病、急性腸炎或其他感染性疾病的人應(yīng)少食。

⑶、吃過羊肉之后不能馬上喝茶，否則會(huì)導(dǎo)致排便不暢或便秘。

紅燜羊排的做法以上是很好的選擇，在制作的時(shí)候，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，這樣的制作方式，不僅讓我們很多人喜愛，而且在含有的維生素、蛋白質(zhì)上，也都是很多，對補(bǔ)氣養(yǎng)血的也是有著很好的效果，對強(qiáng)健身體上，也是有著很好幫助。