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山藥排骨湯的做法

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

山藥排骨湯所含營養素充分為人體所吸收,能有效改善體質虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習慣性流產者可多加食用山藥排骨湯,以下就是山藥排骨湯的做法介紹。

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食材:

凈排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。

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山藥排骨湯的做法:

1、將排骨切成5厘米的條,放入沸水中氽約5分鐘,洗凈,瀝干水分。

2、取一炒鍋,放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,用中火燒開,轉為小火燉,放入花椒。

3、將山藥皮放入沸水中氽一下,待排骨燉至5成熟時,放入山藥3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。

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提示:

剝山藥皮時一定帶上食品料理手套,不然粘到皮膚上容易引起紅腫發癢。

煲湯時排骨要下到熱水里,避免忽熱忽冷蛋白質凝結,肉反倒不容易煮爛。

熬排骨湯可加2-3滴白醋,以促使骨中的鈣質釋出,并溶入湯汁中,使湯味鮮美。山藥去皮切塊后極易發黑,可抹少許鹽來防止。

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以上就是關于山藥排骨湯的做法介紹,此湯不僅可開胃,亦能補充體力,增加身體的抵抗力。

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