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女人補腎是什么？很多補腎的大多都是肉食，對于想瘦身和美容的你，怎么辦呢？喝養生粥是不錯的選擇，只有腎補好了，才能讓你的氣色更好。
食材：
材料：糙米、薏仁、紫米各180克;調味料：果糖2--3大匙
做法：
1.糙米洗凈;薏仁、紫米均洗凈，泡水2小時備用。
2.所有材料放入鍋中，加入3杯水煮開，轉小火邊攪拌邊熬煮30分鐘，加入果糖調味即可。
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注意：
烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的時候才會熟爛，并容易被人體所消化吸收，達到最好的美容功效。紫米薏仁養腎粥
作者：養生專家 時間：2013-01-02 00:00:00 來源：
大眾養生網
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