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紫米薏仁養腎粥

作者:養生專家  時間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

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女人補腎是什么?很多補腎的大多都是肉食,對于想瘦身和美容的你,怎么辦呢?喝養生粥是不錯的選擇,只有腎補好了,才能讓你的氣色更好。

食材:

材料:糙米、薏仁、紫米各180克;調味料:果糖2--3大匙

做法:

1.糙米洗凈;薏仁、紫米均洗凈,泡水2小時備用。

2.所有材料放入鍋中,加入3杯水煮開,轉小火邊攪拌邊熬煮30分鐘,加入果糖調味即可。

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注意:

烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的時候才會熟爛,并容易被人體所消化吸收,達到最好的美容功效。

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